چه زمانی می توانم بعد از زایمان ورزش کنم؟
بعد زایمان باید به بدن خود فرصت ریکاوری دهید تا برای ورزش آماده شود همچنین رژیم صحیح بگیرید تا وزن اضافیتان را کاهش دهید البته که شیردادن هم در لاغری نقش بسزایی دارد. بدن مادران پس از زایمان به میزان قابل توجهی تحلیل می رود و معمولا سیستم گوارشی آنها ضعیف می شود و عدم توجه به این تغییرات می تواند مشکلات جسمی و روانی برای مادران ایجاد کند و اما در مورد ورزش بعد زایمان که موضوع بحث ما در این بخش ست باید بگوییم بستگی به این دارد که در زمانی که کودک خود را به دنیا اوردید، بدنتان در چه فرمی بوده و چقدر زایمانتان سخت بوده است.ورزش بعد زایمان اگر ورزش منظم را تا پایان دوره بارداری انجام دهید و زایمان تان به آرامی پیش رفت، می توانید کمی ورزش ک...